Gyerekkorom óta vonzott a kézzel írt betűk szépsége, de igazán csak az elmúlt években kezdtem el komolyan foglalkozni a kalligráfiával. Számomra ez nem csupán egy kreatív hobbi, hanem egyfajta meditáció is. Amikor a tollat a papírra helyezem, és lassan, precízen formálom a betűket, minden más zaj és gondolat eltűnik a fejemből. A kalligráfia segít abban, hogy elcsendesedjek, fókuszáljak, és újra megtaláljam a belső egyensúlyomat.
Minden vonás egy új lehetőség a kifejezésre. A különböző betűformák, a tinta színe és a papír textúrája mind hozzájárul ahhoz, hogy a végeredmény egyedi és személyes legyen. Nem számít, hogy egy rövid idézetet írok le, vagy egy hosszabb szöveget alkotok meg: minden alkalommal érzem, hogy a lelkem is része a műnek.
A kalligráfia ráadásul türelmet tanít. Megtanultam, hogy a hibák nem feltétlenül rontják el a művet, hanem új irányba vihetik a folyamatot. Ez a fajta szemlélet a mindennapi életemre is hatással van: nyugodtabban kezelem a váratlan helyzeteket, és képes vagyok lassítani a rohanó világban.
A szépírás művelése sokat segít a stressz kezelésében, de úgy érzem, ennél valami több kell.
A diéta étrend és a holisztikus egészség új útja
Amikor elkezdtem keresni, hogyan tehetném egészségesebbé az életem fizikális dimenzióját, rátaláltam Dr. Benkő Éva weboldalára. Azonnal szembetűnt, mennyire átlátható és részletes információkat nyújt az inzulinrezisztencia kezelése, a PCOS életmódváltás és a meddőség holisztikus megközelítése területén.
Dr. Benkő Éva orvos-akupunktőr, aki a nyugati orvostudomány és a kínai orvoslás ötvözésével segíti pácienseit. Saját tapasztalata is van az IR-rel kapcsolatban, így nemcsak szakmai, hanem személyes szinten is érti a problémát. A weboldalon megtalálható 160 grammos diéta alapjai, számos IR diétás tipp, és konkrét egészségtervezési módszerek, amelyek lépésről lépésre vezetnek végig az életmódváltáson.
Ami igazán meggyőző volt számomra, az a 12 pilléres holisztikus egészségprogram, amely nem csupán az étrendet, hanem a lelki problémák feloldását, a stresszkezelési technikákat, és a testi-lelki egészség visszaszerzését is magában foglalja. A program részeként akupunktúrás terápiát is ajánl, amely segíthet a hormonháztartás egyensúlyának helyreállításában.
A weboldalon található ingyenes IR-alapozó minikurzus fantasztikus belépő volt számomra: egyszerűen, közérthetően magyarázta el az alapokat, és segített eligazodni az ellentmondásos információk között. Ezt követően beiratkoztam a videókurzus diéta és életmódváltás programba, amelynek köszönhetően megtanultam, hogyan állíthatok össze önállóan kiegyensúlyozott étrendet, miként szabályozhatom tudatosan a vércukorszintemet, és hogyan javíthatom a fogantatási esélyeket.
Különösen tetszett, hogy az étrendi tanácsok mellett nagy hangsúlyt fektetnek a gyökérok szintű kezelésre. Nemcsak a tünetek enyhítésére törekednek, hanem arra is, hogy az egészségem tartósan javuljon. Ez magában foglalta a lelki traumák feloldását is, ami számomra legalább annyira fontos volt, mint az étrend átalakítása.
Az oldalon elérhető diéta étrend kiegészítő szekció is nagyon hasznos: itt kifejezetten IR-hez és PCOS-hez ajánlott étrend-kiegészítőket találni, amelyek segítik a diéta gyakorlati megvalósítását és hatékonyságát.
A program során az életminőség javítása kézzelfoghatóvá vált: energikusabb lettem, a testsúlyom fokozatosan normalizálódott, és újra visszatért az életkedvem. A legfontosabb pedig az, hogy most már nem érzem magam elveszettnek az egészségemmel kapcsolatban. Van egy megbízható forrásom, amelyhez bármikor fordulhatok.
Számomra Dr. Benkő Éva weboldala nemcsak egy információs felület, hanem egy valódi támasz az életmódváltás útján.
Egy diéta étrend csodákra képes, de ez csak akkor igaz, ha egy olyan szakértői támogatás mellett történik, mit ez a weboldal is nyújt. Ha egy kicsit is úgy érzed, hogy szükséged van ezen a téren segítségre, akkor ennél jobb szakembert és weboldalt nem is találhatnál.
Úgy érzem, hogy ez a bejegyzés már így is hosszabb, mint a szokásos (de jó dolgokról könnyű sok jót írni), szóval lassan befejezem ezt a bejegyzést.
Ha esetleg úgy éreznéd, hogy még maradtak kérdésed, azokat bátran felteheted Dr. Benkő Évának, hiszen ő az igazi szakértője ennek a témakörnek.